Επιχειρηματικότητα & Ψυχική Ανθεκτικότητα: Πώς να Αντέχεις στις Δυσκολίες

Η ψυχική ανθεκτικότητα μπορεί να βοηθήσει τους εργαζομένους να ανταπεξέλθουν στις ανάγκες της εργασίας τους και να αντιμετωπίσουν το άγχος τους, τις συγκρούσεις που μπορεί να έχουν στον χώρο καθώς και τις προσκλήσεις που εμφανίζει η δουλειά τους. Το να είσαι επιχειρηματίας δεν είναι μόνο ικανοποιητικό και διασκεδαστικό μπορεί να σου δημιουργήσει αρκετές πιέσεις και να επηρεάσει αρκετά την ψυχολογία σου όταν συναντήσεις εμπόδια, απογοήτευση και αποτυχία. Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να δουλέψεις με τον εαυτό σου όταν σκεφτείς να δημιουργήσεις τη δική σου επιχείρηση είναι να μπορείς να αποδεχτείς ότι πάντα θα εμφανίζονται πράγματα που δε θα μπορείς να τα ελέγξεις. Αυτό που θα σου δώσει τη δυνατότητα να εξελιχθείς δεν είναι το πόσες αναποδιές θα συναντήσεις αλλά το πως θα μπορέσεις να τις αντιμετωπίσεις.

Τι μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος και να επηρεάσει τη δική σου ψυχική ανθεκτικότητα; Σίγουρα μία απάντηση είναι οι γρήγοροι ρυθμοί, τους οποίους συναντάμε και στην εργασία μας και πρέπει να είσαι σε θέση να διαχειριστείς. Από τη μία πλευρά θα πρέπει να διαχειριστείς τις προθεσμίες και από την άλλη τις εργασιακές σχέσεις, να υπάρχει δηλαδή συναδελφική κατανόηση και συνεργασία για να είστε όλοι ενωμένοι και συγκεντρωμένοι προς το στόχο.Τι σημαίνει όμως το να έχεις ανθεκτικότητα; Η ανθεκτικότητα δίνει την δυνατότητα σε ένα άτομο να μπορεί να ανακάμψει και να ανταπεξέλθει στις διάφορες δυσκολίες και δοκιμάζεται όταν διάφοροι παράγοντες άγχους εμφανίζονται στην καθημερινή ζωή. Σίγουρα, το άγχος δεν είναι το μόνο πράγμα που μας δείχνει τις αντοχές κάποιου, αλλά και ο τρόπος που διαχειρίζεται το άγχος του κάποιος παίζει σημαντικό ρόλο και δείχνει αρκετά πράγματα για το πως μπορεί να ανακάμψει.

Πως επηρεάζει η ψυχική ανθεκτικότητα την επιχείρησή σου

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που διαθέτουν μόνο ορισμένοι άνθρωποι. Είναι σκέψεις, τακτικές που μπορεί ο καθένας να αναπτύξει. Το να γίνεις πιο ανθεκτικός δεν είναι κάτι που θα σε βοηθήσει μόνο στην επιχείρηση σου αλλά θα σε βοηθήσει και στη ζωή σου γενικότερα. Είναι σημαντικό να αντιληφθείς ότι δεν μπορείς να ελέγξεις όλα τα πράγματα που συμβαίνουν. Μπορείς όμως να προσπαθήσεις να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στις δυσκολίες και τις προκλήσεις που εμφανίζονται στη ζωή σου.

Όταν σαν εργοδότης βελτιώσεις την δική σου ψυχική ανθεκτικότητα, τότε σίγουρα θα έχεις βρεις τρόπους να αντιμετωπίσεις το άγχος σου. Στην πορεία θα είσαι σε θέση να ενισχύσεις την ανθεκτικότητα του εργατικού δυναμικού σου και έτσι οι εργαζόμενοι θα αναπτύξουν με την σειρά τους δεξιότητες και θα μπορούν να είναι περισσότερο αποδοτικοί και παραγωγικοί στην εργασία τους. Η δημιουργία ενός ανθεκτικού εργατικού δυναμικού δημιουργεί εργασιακή ευτυχία, αφού οι εργαζόμενοι μπορούν να προσαρμόζονται πιο εύκολα σε οποιαδήποτε αλλαγή καθώς επίσης προσφέρει και άλλα οφέλη όπως:

• Η ψυχική ανθεκτικότητα σου προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση στην εργασία.
• Βοηθά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης και βελτιώνει και τις σχέσεις που έχουν οι εργαζόμενοι μεταξύ τους.
• Αυξάνει επιπλέον την παραγωγικότητα.

Ενίσχυσε την ψυχική ανθεκτικότητα σου

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικάνοτητα να επανέρχεσαι από δυσκολίες, είναι στην ουσία η ικανότητά σου να μπορείς να προσαρμόζεσαι στις αντιξοότητες, το άγχος και τις συναισθηματικές πιέσεις. Παρακάτω, θα δούμε τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα.

Φρόντισε τον εαυτό σου

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά η ψυχική ανθεκτικότητα μπορεί να συνδεθεί με το πόσο έχεις φροντίσει τον εαυτό σου. Για παράδειγμα το να ακολουθείς μία υγιεινή διατροφή, το να γυμνάζεσαι και να κοιμάσαι καλά βοηθά στο να μειώσεις την ένταση από το σώμα σου και το άγχος και έτσι μπορείς να αντιμετωπίσεις με περισσότερη ενέργεια μία δύσκολη μέρα στη δουλειά. Από την άλλη εάν εργάζεσαι μέχρι αργά και ξεχνάς γεύματα δεν θα μπορείς να είσαι τόσο παραγωγικός όσα θα ήθελες.

Σκέψου την θετική πλευρά των πραγμάτων

Πολλές φορές, τόσο στη προσωπική σου ζωή, όσο και στην επαγγελματική θα σου έχουν τύχει στιγμές που δεν θα είναι ευχάριστες ή γενικότερα κάποιες πολύπλοκες καταστάσεις που θα πρέπει να διαχειριστείς. Είναι σημαντικό βλέποντας αυτές τις αρνητικές καταστάσεις, να μπορέσεις να σκεφτείς κάτι θετικό. Να είσαι αισιόδοξος και να προσπαθήσεις να φανείς ευέλικτος, δηλαδή να προσαρμοστείς στις συνθήκες χωρίς οι αρνητικές σκέψεις να σε καταβάλουν ψυχολογικά.

Προσπάθησε να μη δημιουργείς ο ίδιος εμπόδια στον εαυτό σου

Κάποιες φορές η επιτυχία είτε σε μικρά είτε σε μεγάλα πράγματα είναι δίπλα μας, αλλά ο φόβος του να προχωρήσουμε μας βάζει σε μία διαδικασία να δημιουργούμε σκέψεις οι οποίες αποτελούν εμπόδιο στην καριέρα μας. Για παράδειγμα, σκέψεις όπως αυτό είναι δύσκολο, αυτό δεν θα πετύχει, ότι δεν είμαι ικανός να ανταπεξέλθω δημιουργούν πραγματικά εμπόδιο στην επαγγελματική σου εξέλιξη. Ένα τρόπος για να ξεφύγεις από τέτοιου είδους σκέψης και να ξεπεράσεις κάθε εμπόδιο που δημιουργείς στον εαυτό σου είναι να προσπαθήσεις να ξεφύγεις από την ασφάλειά σου. Με άλλα λόγια θα πρέπει να προσπαθήσεις και να κάνεις πράγματα που σε φοβίζουν και έτσι θα δεις πραγματικά που μπορείς να φθάσεις και τι μπορείς να κάνεις με περισσότερη άνεση και τι με λιγότερη.

Εμπιστεύσου τον εαυτό σου

Είναι σημαντικό να νοιώθεις, ότι μπορώ να ανταπεξέλθω και να καταφέρω τα πάντα. Η διαχείριση του άγχους σου, σε βοηθά στο να μην αναλύεις την παραμικρή λεπτομέρειά και έτσι σταματάς να υπερβάλεις και να μεγεθύνεις τα πάντα. Αυτό σε βοηθά στο να αποκτήσεις περισσότερο εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα σου. Είναι σημαντικό να αποδέχεσαι τις προκλήσεις της δουλειάς σου όποιες και εάν είναι και να χτίσεις με αυτόν τον τρόπο την εσωτερική σου δύναμη. Οι προκλήσεις αυτές είναι μία ευκαιρία να φανείς ευέλικτος.

Παρακολούθησε το άγχος σου

Όλοι μας είτε λίγο είτε πολύ αγχωνόμαστε. Υπάρχουν άνθρωποι που το άγχος τους τους καταβάλει με αποτέλεσμα να μη μπορούν να ανταποκριθούν σε απλές και καθημερινές δραστηριότητες. Υπάρχουν και άλλοι που γνωρίζουν ότι έχουν αγχωθεί και απλά προσπαθούν να το διαχειριστούν με ηρεμία και δεν επιτρέπουν να σταθεί το άγχος εμπόδιο στην καθημερινότητά τους. Όταν νιώσεις αγχωμένος, εστίασε στο τι αισθάνεσαι και πως ενεργείς. Δες τι σε βοηθά να εκτονώσεις αυτό το άγχος και πως μπορείς να ανταποκριθείς όσο πιο ανώδυνα γίνεται από μία αγχωτική κατάσταση.

Πως να ενισχύσεις την ψυχική ανθεκτικότητα των υπαλλήλων σου

Όταν, οι εργοδότες δημιουργούν ένα ανθεκτικό εργατικό δυναμικό, οι εργαζόμενοι διαχειρίζονται καλύτερα το εργασιακό στρες και αναπτύσσουν προστατευτικούς παράγοντες έναντι του στρες. Ακολουθούν κάποια πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη για τη δημιουργία ενός πιο ανθεκτικού εργατικού δυναμικού:

Επικοινώνησε με τους υπαλλήλους σου

Είναι σημαντικό να έχεις μία ουσιαστική επικοινωνία με τους υπαλλήλους σου για να μπορείς να τους κατανοήσεις και να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον υποστήριξης. Με άλλα λόγια οι υπάλληλοί σου είναι σημαντικό να νιώσουν ότι έχουν την υποστήριξή σου και ότι μπορούν να ξεπεράσουν κάθε εμπόδιο. Επιπλέον, μπορείς και ανώνυμα να τους δίνεις την δυνατότητα να συμπληρώνουν φόρμες όπου θα αναφέρουν πόσο ικανοποιημένοι είναι από την εταιρεία και τι τους αγχώνει περισσότερο και τι όχι. Όταν συγκεντρώσεις πληροφορίες και δεδομένα όπου θα σου δώσουν μία πλήρη εικόνα για το πως νιώθουν οι υπάλληλοι σου θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσεις ένα σχέδιο που θα στοχεύει σε ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον.

Προγράμματα που εστιάζουν στην ψυχική ανθεκτικότητα των εργαζομένων της επιχείρησης

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνεις τους υπαλλήλους σου να συμμετέχουν σε προγράμματα που θα τους βοηθήσουν να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα και να διαχειριστούν το άγχος τους. Καλό θα ήταν να συμμετέχεις και ο ίδιος σε αυτά τα προγράμματα για να είναι εύκολο και για τους εργαζόμενους να ακολουθήσουν.

Βελτίωσε το εργασιακό περιβάλλον

Είναι χρήσιμο, η ομάδα σου να νιώθει άνετα στο εργασιακό περιβάλλον. Να αισθάνονται αυτόνομοι και ότι μπορούν να πάρουν πρωτοβουλίες. Κάθε φορά που αισθάνεσαι ότι γίνεται αποτελεσματική δουλειά, θα πρέπει να είναι μία ευκαιρία για επιβράβευση. Η ουσιαστική επικοινωνία με τους υπαλλήλους σου όπως αναφέραμε και πιο πάνω παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Πρέπει να γνωρίζεις τι είναι αυτό που τους αγχώνει και με τι νοιώθουν πιο άνετα. Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσεις το εργασιακό περιβάλλον, είναι να επιτρέψεις πιο ευέλικτα χρονοδιαγράμματα και να τηρούνται τα ωράρια εργασίας για να μπορούν και οι εργαζόμενοι να νιώθουν ξεκούραστοι και δημιουργικοί. Φυσικά, είναι σημαντικό να είσαι λογικός και να μην έχεις περισσότερες προσδοκίες από όσες είναι εφικτές να πραγματοποιηθούν. Η πίεση του προσωπικού σου και με το ωράριο αλλά και με το φόρτο εργασίας, μπορεί να μη φέρει τα αποτελέσματα που θα ήθελες.

Γιατί η ψυχική ανθεκτικότητα είναι σημαντική στον εργασιακό χώρο

Η ψυχική ανθεκτικότητα στην επαγγελματική καθημερινότητα είναι πάρα πολύ σημαντική διότι βοηθά τους υπαλλήλους να νιώσουν ικανοί να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε αλλαγή στο επαγγελματικό τους περιβάλλον και να ανταπεξέλθουν σε κάθε πρόκληση. Η ψυχική ανθεκτικότητα των εργαζομένων, έχεις ως αποτέλεσμα λιγότερες απουσίες και βελτιώνει την απόδοση των υπαλλήλων στην εργασία τους ενώ ταυτόχρονα τους βοηθά στο προσαρμόζονται σε νέες καταστάσεις. Πιο συγκεκριμένα:

• Οι εργαζόμενοι μπορούν να απομακρύνουν τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν και να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε δυσκολία με ηρεμία και με λογική.
• Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση των εργαζομένων και μπορούν να επικοινωνήσουν και να εκφραστούν ελεύθερα προτείνοντας ιδέες που μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της επιχείρησης.
• Οι υπάλληλοι που έχουν ενισχύσει την ψυχική τους ανθεκτικότητα, μπορούν να παραμείνουν σε μία επιχείρηση και μετά από σαρωτικές αλλαγές διότι θα βρουν τον τρόπο να προσαρμοστούν και να ανταπεξέλθουν.
• Μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τις ανάγκες τόσο τις δικές τους όσο και των άλλων και έτσι οι προσδοκίες δεν υπερβαίνουν τις δυνατότητές τους. Με αυτόν τον τρόπο εργάζονται σίγουρα πιο αποτελεσματικά.
• Βοηθάει στην ομαδική εργασία. Η ψυχική ανθεκτικότητα των υπαλλήλων αποτρέπει τις προστριβές καθώς τους βοηθά να παίρνουν τα πράγματα λιγότερο προσωπικά.
• Οι υπάλληλοι που έχουν ενισχυμένη την ανθεκτικότητά τους, μπορούν να οργανώσουν και να διαχειριστούν καλύτερα μεγάλο φόρτο εργασίας. Αφού, μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά το άγχος τους και να δημιουργούν ρεαλιστικούς στόχους με αποτέλεσμα να αυξηθεί και η παραγωγικότητα.